白内障是老年人致盲的主要原因。老年性白内障是一种常见病，与年龄相关，又称为年龄相关性白内障。近年来，学者们研究发现了一些有效预防白内障的新方法。

摄入足够的维生素c

接受太阳光欧美孕妇裸体艺术紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴上深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，若戴上黄褐色太阳镜，可防止视力进一步减退和预欧美孕妇裸体艺术白内障的发生。

多吃菠菜甘蓝

人眼中维生素c的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素c含量明显下降，久而久之引起晶状体变欧美孕妇裸体艺术，导致白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素c。

在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生；已有白欧美孕妇裸体艺术障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。

适量饮用红酒

戴深色眼镜

多欧美孕妇裸体艺术水

美国哈佛大学医学院研究发现，常吃富含叶黄素和玉米黄质食物（如菠菜、甘蓝等）的人相对于其他人，更不容易患白内障。文/张殷建

一项研究结果表明，适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险欧美孕妇裸体艺术该研究发现，适量饮用红酒者发生白内障的危险减少50%。

白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素c的含量比健康人明显要低一些，而茶叶中含有丰富的维生素c，所以，长期饮茶能防止白内障的形成。